متابعة بتول ضوا
مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وهو حالة خطيرة قد تُهدد صحة الإنسان وحياته.
في السطور نقدم لكم في هذا المقال شرحًا وافيًاعن أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه وعلاجه.
ما هو الإجهاد الحراري؟
الإجهاد الحراري هو حالة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته نتيجة التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو بذل مجهود شاق في بيئة حارة رطبة.
ما هي أعراض الإجهاد الحراري؟
تتنوع أعراض الإجهاد الحراري وتختلف شدتها،ولكن تشمل أكثر الأعراض شيوعًا:
- التعرق المفرط.
- الشعور بالإرهاق والتعب.
- الدوخة أو الدوار.
- الغثيان أو القيء.
- تشنجات العضلات.
- صداع الرأس.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- سرعة ضربات القلب.
- ضيق التنفس.
ما هي فئات الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد الحراري؟
- الرضع والأطفال الصغار.
- كبار السن.
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
- الذين يتناولون بعض الأدوية.
- الذين يعملون في الهواء الطلق.
- الممارسين للرياضة.
كيف يمكن الوقاية من الإجهاد الحراري؟
- شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء، حتى لو لم تشعر بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة وذات ألوان فاتحة.
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
- الاستحمام أو تبريد الجسم بماء بارد.
- تجنب بذل مجهود شاق في الأجواء الحارة.
- تناول وجبات خفيفة صحية.
- الحرص على تهوية المكان جيدًا.
ما هو علاج الإجهاد الحراري؟
- نقل المصاب إلى مكان بارد وجيد التهوية.
- إعطاؤه السوائل الباردة للشرب.
- تبريد الجسم بماء بارد أو كمادات باردة.
- مراقبة درجة حرارة الجسم.
- استشارة الطبيب في حال تفاقم الأعراض
