رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

“اصطياد” بين الواقع والاتهام الباطل في أيام قرطاج المسرحية

قدَّمت جمعية دبا الحصن للثقافة والتراث والمسرح عرضًا مبهرًا...

تدفئة طبيعية: أطعمة تساعدك على مواجهة البرد القارس

مع انخفاض درجات الحرارة وزيادة الأمطار، يبحث الكثيرون عن...

الدوري الإسباني (14)… نتائج وترتيب

خاص- الإمارات نيوز استكملت، أمس الأحد، مباريات الجولة الرابعة عشرة...

اكتشاف جديد قد يمنع نمو الأورام السرطانية

متابعة: نازك عيسى تمكن باحثون من معهد "كارولينسكا" من اكتشاف...

لماذا يستعيد جسمك الوزن الذي خسره بعد اتباع نظام صحي

يعتبر فقدان الوزن ثم استعادته من أكثر المشكلات الشائعة...

7 نصائح تقي من الإصابة بسرطان الجلد

متابعة-جودت نصري

هناك 7 نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بسرطان الجلد:

 

1. الوقاية من التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية:

– تجنب التعرض للشمس في فترة الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً).

– استخدام واقي شمس بفاعلية عالية (SPF 30 أو أعلى) وإعادة تطبيقه بانتظام.

– ارتداء ملابس واقية مثل القبعات والقمصان ذات أكمام طويلة.

 

2. تجنب مصادر الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية:

– عدم استخدام أجهزة التسبيل الشمسي الاصطناعي.

 

3. الفحص الدوري للبقع الجلدية:

– إجراء فحص ذاتي للبشرة مرة في الشهر لكشف أي تغييرات.

– زيارة الطبيب لفحص البشرة مرة في السنة.

 

4. معرفة عوامل الخطر:

– الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والشعر الأحمر أكثر عرضة للإصابة.

– التاريخ العائلي لسرطان الجلد يزيد من خطر الإصابة.

 

5. الحد من التدخين:

– التدخين يزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الجلد.

 

6. تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة:

– الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وكاروتينات تساعد في الوقاية.

 

7. المراقبة والعلاج المبكر:

– البقع الجديدة أو المتغيرة يجب فحصها على الفور من قبل الطبيب.

– العلاج المبكر للبقع السرطانية يزيد من فرص الشفاء.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي