متابعة – علي معلا
عصير الكيوي هو عصير منعش وسهل التحضير الذي يتمتع بفوائد عظيمة.
وعلى الرغم من أن الكثيرين يستمتعون بتناوله بدون معرفة فوائده، إلا أنه من المفيد تضمينه باستمرار في نظامنا الغذائي.
في هذا المقال، سنستعرض بعض الفوائد المهمة التي تجعلنا نتناول عصير الكيوي بانتظام ونجعله جزءًا أساسيًا من قائمة طعامنا.
1. يحتوي على مجموعة متكاملة من المغذيات:
عصير الكيوي غني بالفيتامينات A وB وC وE وK، والكالسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والحديد والكلوروفيل والكاروتينات واللوتين والفلافونويد والكربوهيدرات. هذه المجموعة المتنوعة من المغذيات تعزز صحة الجسم والجمال بشكل عام.
2. يدعم صحة القلب والدورة الدموية:
عصير الكيوي يساهم في تقليل خطر السكتة الدماغية وتجلط الدم ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، مما يساعد في تجنب مشاكل تدفق الدم غير المنتظمة.
3. يعزز صحة الخلايا والجهاز المناعي:
يساعد عصير الكيوي في تطهير الجسم من السموم ومكافحة الجذور الحرة، ويدعم جهاز المناعة وينشط الخلايا في الجسم، مما يعزز صحة البشرة والجلد ويحافظ على الذاكرة الجيدة.
4. يعزز صحة العين:
تأثيرات عصير الكيوي الإيجابية تمتد أيضًا إلى صحة العين، حيث يحمي من أمراض العيون وإعتام عدسة العين والتهاب الملتحمة، مما يساهم في الحفاظ على نقاء ولمعان العين.
5. يساعد في صحة الجهاز التنفسي:
يعتبر عصير الكيوي مفيدًا لتخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية ومشاكل التنفس، ويساهم في علاج السعال والأمراض التنفسية المزمنة لدى الأطفال.
6. مناسب للحمل والرضاعة الطبيعية:
نظرًا لاحتوائه على مجموعة متوازنة من المغذيات، يعتبر الكيوي مفيدًا للنساء خلال فترة الحمل ومناسبًا لقائمة النظام الغذائي للرضع.
