متابعة: نازك عيسى
عندما نعاني من مشاكل في المعدة، نحتاج إلى إراحة الجهاز الهضمي، مما يعني تقليل الجهد المطلوب لهضم الطعام. يعد اتباع نظام غذائي يعتمد على عصائر الفواكه الطبيعية وسيلة رائعة للمساعدة في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتعزيز الصحة العامة.
فيما يلي بعض العصائر الطبيعية التي يمكنكم شربها لتحسين صحة الجهاز الهضمي:
عصير البرتقال والصبار والسبانخ
– البرتقال يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد في تقليل فرص الإصابة باضطرابات المعدة، وهو غني بالألياف القابلة للذوبان التي تشكل طبقة هلامية على جدران الأمعاء، مما يساعد في امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
– عصير السبانخ يضمن حصولكم على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمكم، ويمكن أن يكون له فوائد كبيرة للبشرة أيضًا.
– عصير الصبار يحتوي على إنزيمات ومواد مغذية أخرى تساعد في إزالة السموم وتنظيف الجهاز الهضمي.
عصير الأناناس والخيار
– الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في تخفيف أي إزعاج في منطقة الجهاز الهضمي.
– الخيار يبرد الجهاز الهضمي، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص في فصل الصيف.
عصير التفاح والخيار والخس
– عصير التفاح، عند دمجه مع بذور الشمر، يمكن أن يخفف من التهاب الجهاز الهضمي ويشفي الحروق في الأمعاء.
– الخيار مليء بالإنزيمات التي تساعد في إزالة السموم من الجسم.
– الخس يساعد في تجنب الارتجاع الحمضي واضطرابات الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة.
عصير التفاح الأخضر والخيار
– التفاح الأخضر يساعد في تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
– إضافة الخيار يبرد الجهاز الهضمي ويعزز هضمه.
عصير الليمون أو الليمونادة
– شرب عصير الليمون في الصباح يمكن أن يزيل السموم من الجسم، يساعد في تجنب مشاكل الكبد، ويساهم في التحكم في الوزن وتعزيز مستويات المناعة.
عصير الرمان
– عصير الرمان يقلل من الالتهاب في الأمعاء ويحسن عملية الهضم، وهو مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء والقرحة.
– عصير الرمان النقي يساعد أيضًا في خفض مستويات ضغط الدم وهو غني بفيتامين C.
شرب هذه العصائر الطبيعية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة الجهاز الهضمي والرفاهية العامة.
