العلكة التي لا تحتوي على سكر لديها فوائد عديدة للجسم قد تكون مفاجأة للكثير من الأشخاص الذين يستخدمونها للتسلية أو صنع الفقاعات. في هذا المقال، سنتعرف على فوائد العلكة كالتالي:

1. تحسين التركيز والذاكرة: أثبتت الدراسات الأخيرة أن مضغ العلكة يعزز الأداء العقلي ووظائف الإدراك مثل التركيز والذاكرة، وزمن الاستجابة. كما أنه يزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يزيد من كمية الأكسجين المتاحة ويحسن الذاكرة والأداء الإدراكي.

2. زيادة اليقظة: تشير الدراسات إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يزيد من مستوى اليقظة. يعتقد أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب ومناطق في الدماغ المرتبطة بالاستثارة، وتزيد من تدفق الدم، مما يساعد الأشخاص على الشعور باليقظة والاستيقاظ لفترة أطول.

3. تقليل الإجهاد والقلق: يمكن للعلكة أن تساعد في تخفيف التوتر وتهدئة الأعصاب. أثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساهم في التقليل من إفراز هرمون الإجهاد والكورتيزول الذي يفرزه الجسم في حالات الضغط.

4. حماية الأسنان: توصي الجمعيات الطبية بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام، حيث تقلل من تراكم البلاك والرواسب، وتشجع تكوين المينا وتقليل التسوس والتهاب اللثة. يزيد مضغ العلكة من إفراز اللعاب مما يقلل من انتشار الحمض الذي يضر بالأسنان.

5. تقليل الحرقة والارتجاع المريئي: يمكن لمضغ العلكة بعد تناول الطعام أن يساعد في تقليل وتخفيف حمضية المريء عن طريق زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة.

6. تنشيط التنفس العطري: يعمل مضغ العلكة على تنظيف الفم وتقليل نمو البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.

7. مساعدة المدخنين في الإقلاع عن التدخين: على الرغم من أن العلكة ليست الحل الرئيسي للإقلاع عن التدخين، إلا أنصح بعض الأشخاص بمضغ العلكة الخالية من السكر كوسيلة مساعدة في تخفيف الرغبة في التدخين والتحكم في الشهية.

ومع ذلك، يجب أن نذكر أن هذه الفوائد تنطبق على العلكة التي لا تحتوي على سكر. العلكة التي تحتوي على سكر قد تكون مضرة للأسنان وتزيد من مخاطر التسوس. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار الحساسية المحتملة لبعض الأشخاص تجاه المكونات المستخدمة في العلكة.

لذا، قبل استخدام العلكة كوسيلة للفوائد المذكورة، ينبغي على الأشخاص التشاور مع أطبائهم أو الصيادلة لضمان أنها مناسبة لحالتهم الصحية الفردية ولا تتعارض مع أي أدوية أخرى قد يكونون يتناولونها.