متابعة: محمد ضوا
يُعد فصل الصيف وقتًا صعبًا على مرضى الربو، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ورطوبة الجو، وازدياد ملوثات الهواء. ولكن باتباع بعض النصائح البسيطة، يمكن لمرضى الربو السيطرة على أعراضهم والاستمتاع بفصل الصيف بأمان.
نصائح عامة:
- استشر طبيبك: قبل بدء أي تغييرات على خطة علاجك للربو، تأكد من استشارة طبيبك. يمكنه تقديم المشورة الطبية الأكثر ملاءمة لحالتك الخاصة.
- احتفظ بأدوية الربو معك في جميع الأوقات: تأكد من إحضار جهاز الاستنشاق الخاص بك وأدوية الربو الأخرى معك أينما ذهبت، خاصة أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة الخارجية.
- تجنب مسببات الربو:
- الغبار والعفن: حافظ على منزلك نظيفًا وخاليًا من الغبار والعفن.
- حبوب اللقاح: تابع توقعات حبوب اللقاح واغلق النوافذ في الأيام ذات مستويات حبوب اللقاح العالية.
- الدخان: تجنب التدخين والدخان السلبي.
- المواد الكيميائية القوية: تجنب المواد الكيميائية القوية مثل المنظفات والدهانات.
- التلوث: قلل من وقتك في الهواء الطلق عندما تكون مستويات التلوث عالية.
- حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء وخاصة أثناء ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار.
- استخدم جهاز ترطيب الهواء: يمكن أن يساعد جهاز ترطيب الهواء في إضافة رطوبة إلى الهواء، مما قد يساعد في تخفيف أعراض الربو.
- استحم بماء بارد أو فاتر: يمكن أن يساعد الاستحمام بماء بارد أو فاتر على فتح مجرى الهواء وتخفيف أعراض الربو.
- تجنب ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال أوقات الذروة: إذا كنت تمارس الرياضة في الهواء الطلق، ف حاول ممارستها في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء عندما تكون مستويات التلوث أقل.
