متابعة : نازك عيسى
يتوقف نمو الجنين السليم على توفير العناصر الغذائية اللازمة خلال فترة الحمل. ومع ذلك، يتم ترويج مكملات الفيتامينات المتعددة بشكل واسع بدلاً من تبني نظام غذائي صحي لتوفير هذه العناصر الغذائية. فما هي الحاجة الحقيقية إليها؟
تحتوي هذه المكملات عادة على حمض الفوليك، واليود، والحديد، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والكالسيوم، ومجموعة من المعادن الأخرى.
وإن معظم النساء الحوامل بحاجة إلى حمض الفوليك واليود فقط.
توصي التوجيهات بتناول مكملات حمض الفوليك ابتداءً من الشهر السابق للحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منه، حيث يُوصى بتناول 400 ميكروغرام يوميًا لتقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي، مثل السنن المشقوقة للأطفال المولودين حديثًا.
تبقى متطلبات حمض الفوليك مرتفعة طوال فترة الحمل، وقد يتم توصية بجرعات أعلى أو أشكال مختلفة منه اعتمادًا على الاحتياجات الفردية للحامل.
قد تحتاج بعض الحالات الفردية إلى تناول مكملات غذائية أخرى أثناء الحمل، مثل النساء النباتيات اللواتي قد يحتاجن إلى فيتامين ب 12 ومكملات الحديد بناءً على نصيحة طبيبهن.
يمكن للنساء اللواتي يعانين من نقص في فيتامين “د” أو الحديد أو السيدات المعرضات لخطر تسمم الحمل تلقي توجيهات لتناول مكملات الكالسيوم ابتداءً من منتصف فترة الحمل.
