متابعة بتول ضوا
الحمص الأخضر، المعروف أيضًا باسم الحاملة، هو نوع من البقوليات غني بالبروتين والألياف والمعادن والفيتامينات… الذي يُعزز صحتك بشكلٍ لا يصدق!
- صحة القلب: يُساعد الحمص الأخضر على خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول النافع (HDL)، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تحسين الهضم: غني بالألياف، يُساعد الحمص الأخضر على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك، ويعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
- مُكافحة السرطان: غني بمضادات الأكسدة، يُحارب الحمص الأخضر الجذور الحرة التي تُسبب تلف الخلايا وتُؤدي إلى السرطان.
- تحكم في الوزن: يُساعد محتوى الألياف العالي في الحمص الأخضر على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُساعد على التحكم في الوزن.
- صحة العظام: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، يُساعد الحمص الأخضر على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام.
- تحسين وظائف الدماغ: غني بالحديد والزنك، يُساعد الحمص الأخضر على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
- تعزيز المناعة: غني بفيتامين C، يُساعد الحمص الأخضر على تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى.
- مصدر غني بالبروتين: يُعد الحمص الأخضر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للنباتيين والنباتيين
