متابعة: نازك عيسى
تتعرض النساء بعد انقطاع الطمث لتغيرات هرمونية تؤثر على جسمهن، وقد يلاحظ بعضهن زيادة في مشاكل الشعر مثل التساقط والتقصف، مما يسبب مشاعر القلق.
وفيمايلي مجموعة من النصائح التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر بعد انقطاع الطمث:
تأثير الطمث على صحة الشعر:
يلاحظ انخفاض مستويات هرمون الإستروجين إثر انقطاع الطمث، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر، كون الإستروجين يلعب دورًا هامًا في نمو الشعر وصحته، وذلك من خلال تحفيز إنتاج خلايا الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس، و إلى جانب ذلك، يمكن أن يؤدي هذا التغيير إلى بعض الأضرار مثل:
تساقط الشعر .
تغيير في نسيج الشعر، حيث يصبح الشعر أرق وأقل كثافة.
جفاف الشعر وتقصفه.
شيخوخة الشعر المبكرة.
نصائح للعناية بالشعر بعد انقطاع الطمث:
للحفاظ على صحة الشعر بعد انقطاع الدورة الشهرية، يُنصح باتباع النصائح التالية:
استخدام شامبو وبلسم مناسبين لترطيب الشعر.
شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
استخدام كريم حماية للشعر من أشعة الشمس الضارة.
قص أطراف الشعر بانتظام.
تجنب غسل الشعر بشكل متكرر.
الابتعاد عن استخدام الحرارة بشكل مفرط.
تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، مثل الكولاجين، البيوتين، فيتامين د، وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
النظر في العلاج بالهرمونات البديلة.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
استخدام غطاء وسادة مصنوع من الحرير.
تجنب منتجات الشعر التي تحتوي على البارابين أو الكحول.
تدليك فروة الرأس بحركات دائرية بانتظام.
تجنب ربط الشعر بشدة.
