متابعة: خالد الديب
الشاي قد يساهم في عملية فقدان الوزن بشكل محدود، ولكنه ليس وسيلة فعالة بذاتها للتخلص من الوزن الزائد. قد يكون للشاي بعض الفوائد التي تساعد في عملية إنقاص الوزن بشكل طفيف، وذلك يعتمد على نوع الشاي وطريقة تناوله.
1. الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر غنيًا بمضادات الأكسدة والكاتيكينات، ويعتقد أنه يعزز عملية الأيض ويحسن الأداء البدني. يمكن أن يساعد استهلاك الشاي الأخضر في زيادة حرق الدهون وتحسين معدل الأيض الأساسي للجسم، ولكن التأثيرات تكون طفيفة وتتنوع من شخص لآخر.
2. الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على نسبة أعلى من التنانين والكافيين مقارنة بالشاي الأخضر. قد يساعد الكافيين في زيادة النشاط البدني وتحفيز حرق السعرات الحرارية، ولكن يجب تناوله بحذر بسبب تأثيره المنبه.
3. الشاي الأعشاب: بعض أنواع الشاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر بالنعناع أو الشاي الأخضر بالزنجبيل قد تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الشهية، مما يمكن أن يساهم في إدارة الوزن.
مع ذلك، يجب أن تتذكر أن فقدان الوزن الصحي يتطلب نمط حياة صحي ومتوازن يشمل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني المنتظم. قد يساعد تناول الشاي كجزء من نمط حياة صحي عام، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه وحده لتحقيق نتائج ملموسة في فقدان الوزن.
