متابعة: نازك عيسى
حمية الكارنيفور هي إحدى النظم الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، وتميزت بالاعتماد الشديد على تناول اللحوم وشرب الماء فقط. وتُعرف أيضًا باسم “رجيم اللحم”، وتندرج ضمن مجموعة الحميات المختلفة التي تهدف إلى تحقيق فقدان الوزن.
حمية الكارنيفور تتضمن التخلي عن تناول الكربوهيدرات، السكريات، الفواكه، الخضراوات، والبقوليات، بينما يتم التركيز على تناول البروتين باعتباره مصدرًا أساسيًا للطاقة.
تُعتبر حمية الكارنيفور من الأنظمة الغذائية الصارمة، إذ تعتمد بشكل أساسي على المنتجات الحيوانية وتقليل تنوع الأطعمة المسموح بها.
تتميز فوائد حمية الكارنيفور بقدرتها على تحقيق نتائج فعّالة في فقدان الوزن بسرعة، نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من البروتين التي تساعد في الشبع لفترات طويلة، وبالتالي تقليل الرغبة في تناول الطعام.
مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن حمية الكارنيفور قد تحمل مخاطر صحية، منها نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية التي توفرها الخضراوات والفواكه، بالإضافة إلى ارتباطها بزيادة مستويات الدهون المشبعة والكولسترول في الجسم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لذا، قبل البدء بحمية الكارنيفور أو أي نظام غذائي آخر، يُنصح بالتشاور مع أخصائي تغذية للحصول على توجيهات ملائمة وتقييم شامل للحالة الصحية.
