متابعة: خالد الديب

هناك عدة أسباب محتملة لرائحة الفم الكريهة (النفس الكريهة). وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة وطرق التغلب عليها:

1. سوء النظافة الفموية: عدم تنظيف الأسنان واللسان واللثة بشكل منتظم يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم وإصدار الروائح الكريهة. للتغلب على ذلك، يجب عليك تنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان ومعجون الأسنان بانتظام (مرتين يومياً على الأقل)، واستخدام خيط الأسنان لإزالة الفضلات والبكتيريا بين الأسنان، واستخدام مزيل الروائح لتنظيف اللسان.

2. التهاب اللثة: التهاب اللثة (التهاب اللثة) قد يسبب رائحة الفم الكريهة. ينتج التهاب اللثة نتيجة تراكم البكتيريا وترسب الرواسب على الأسنان واللثة، وقد يتطلب علاجاً من طبيب الأسنان لتنظيف اللثة وعلاج التهابها.

3. التسوس والتسنين السيء: يمكن أن تسبب الأضراس المتسوسة والتسنين السيء رائحة الفم الكريهة. في هذه الحالة، ينصح بزيارة طبيب الأسنان لتقييم الأسنان وعلاج أي تسوس أو مشاكل في التسنين.

4. الجفاف الفموي: نقص اللعاب في الفم يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. يساعد اللعاب في غسل البكتيريا وتنظيف الفم. للتغلب على الجفاف الفموي، يجب شرب كميات كافية من الماء وتجنب العوامل المسببة للجفاف مثل الكحول والتدخين. يمكن أيضًا استخدام منتجات للري المهمة في الفم لزيادة إفراز اللعاب.

5. مشاكل صحية أخرى: قد تكون رائحة الفم الكريهة نتيجة لمشاكل صحية أخرى مثل الجيوب الأنفية الملتهبة، أو الارتجاع المعدي المريئي، أو الالتهابات في الجهاز التنفسي العلوي. في حالات مثل هذه، يجب استشارة الطبيب المختص لتشخيص وعلاج المشكلة الصحية الأساسية.

بالإضافة إلى هذه الأسباب، يمكن أن تكون هناك عوامل خارجية تؤثر على رائحة الفم مثل تناول الطعام القوي الرائحة (مثوم، بصل) أو تناول الأطعمة المسببة للرائحة الكريهة (مثل الأطعمة الدهنية والمتناولة بشكل كبير)، وتناول المشروبات الكحولية والتدخين.

للتغلب على رائحة الفم الكريهة، يمكنك اتباع الإجراءات التالية:

1. تنظيف الفم بانتظام: قم بتنظيف الأسنان واللسان واللثة بفرشاة الأسنان وخيط الأسنان بشكل منتظم.

2. استخدام مزيل الروائح الفموية: استخدم مزيل الروائح الفموية أو غسول الفم للحد من البكتيريا وتحسين رائحة الفم.

3. شرب الماء بكميات كافية: تناول كميات كافية من الماء للمساعدة في إفراز اللعاب ومنع الجفاف الفموي.

4. تجنب العوامل المسببة للرائحة الكريهة: قم بتجنب تناول الأطعمة ذات الرائحة القوية والأطعمة المسببة للرائحة الكريهة، وتجنب التدخين واحتساء المشروبات الكحولية.

5. زيارة طبيب الأسنان والطبيب المختص: في حال استمرار رائحة الفم الكريهة على الرغم من اتباع الإجراءات السابقة، ينصح بزيارة طبيب الأسنان لتقييم صحة الفم والأسنان والبحث عن أي مشاكل محتملة. قد يكون من الضروري أيضًا استشارة الطبيب المتخصص إذا كانت هناك مشاكل صحية أخرى محتملة تسبب رائحة الفم الكريهة.

لاحظ أنه في بعض الحالات، قد يكون لديك حالة طبية خاصة تتطلب تقييمًا وعلاجًا من قبل الطبيب المختص. لذا، يفضل استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة المستمرة والمزعجة.