متابعة-جودت نصري
هشاشة الأظافر أثناء الحمل يمكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل. إليك بعض الأسباب المحتملة ونصائح لتقوية الأظافر:
1. التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الحمل يمكن أن تؤثر على نمو الأظافر وجودتها. قد تصبح الأظافر هشة وسهلة التكسر.
2. نقص العناصر الغذائية: قد يكون لنقص بعض العناصر الغذائية دور في هشاشة الأظافر. ينصح بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر. قد تكون المغذيات المهمة تشمل البيوتين، الكالسيوم، الزنك وفيتامين C.
3. الجفاف: قد يؤدي الجفاف إلى تأثير سلبي على صحة الأظافر وجعلها هشة. تأكد من شرب الكمية المناسبة من الماء والحفاظ على ترطيب الأظافر والبشرة.
4. الرعاية غير السليمة: قد يساهم استخدام المنظفات القوية والمواد الكيميائية والتعرض المفرط للماء في جعل الأظافر هشة. يجب تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية وارتداء القفازات عند التعامل مع المياه أو المنتجات الكيميائية.
5. التعامل القوي: يجب تجنب استخدام الأظافر كأداة للفتح أو الحفر أو القلع، حيث يمكن أن يتسبب هذا في تكسرها وتلفها.
بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك أيضًا محاولة الإجراءات التالية لتقوية الأظافر:
– قص الأظافر بانتظام وبشكل مستقيم لتجنب التشقق والتكسر.
– استخدام ملينات الأظافر أو زيوت الأظافر لترطيبها وتقويتها.
– تجنب استخدام الطلاءات الكيميائية القاسية واستخدام طلاءات الأظافر التي تحتوي على مكونات تقوية مثل الكيراتين.
– حماية الأظافر من الصدمات والإجهاد الزائد عن طريق ارتداء القفازات أثناء الأعمال المنزلية أو أثناء استخدام المواد الكيميائية.
إذا استمرت مشكلة هشاشة الأظافر أثناء الحمل على الرغم من اتباع النصائح المذكورة، يُنصح بالتحدث إلى الطبيب لتقد يوجد أسباب عديدة لهشاشة الأظافر أثناء الحمل. هنا بعض الأسباب المحتملة وبعض النصائح لتقوية الأظافر:
1. التغيرات الهرمونية: خلال فترة الحمل، يحدث تغير في مستويات الهرمونات في جسم المرأة، وهذا قد يؤثر على نمو الأظافر وجعلها هشة.
2. نقص العناصر الغذائية: قد يكون هناك نقص في العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم، الزنك، الحديد، وفيتامين د، والتي تلعب دورًا هامًا في صحة الأظافر. يجب التأكد من تناول نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات الضرورية.
3. التعرض للماء والمواد الكيميائية: غسيل الأيدي المتكرر والتعرض للماء والمواد الكيميائية قد يزيد من هشاشة الأظافر. يجب استخدام القفازات عند التعامل مع الماء والمواد الكيميائية لحماية الأظافر.
4. الإجهاد والضغط النفسي: قد يؤثر الإجهاد والضغط النفسي الزائد على صحة الأظافر وجعلها هشة. من المهم الحفاظ على صحة العقل والجسم وتنظيم مستويات الإجهاد.
لتقوية الأظافر، يمكنك اتباع هذه النصائح:
– تناول غذاء متوازن وغني بالمغذيات الضرورية لصحة الأظافر مثل البروتينات، الفيتامينات (خاصة فيتامين هـ وبيوتين)، والمعادن (مثل الكالسيوم والزنك).
– استخدم زيوت العناية بالأظافر أو مرطبات الأظافر لترطيبها وتقويتها.
– احرص على قص الأظافر بانتظام وتشكيلها بشكل صحيح.
– احمِ أظافرك من الصدمات والكسر بارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية.
– تجنب استخدام المنتجات الكيميائية القوية واحرص على استخدام منتجات صديقة للأظافر.
