متابعة-سوزان حسن
شرب القهوة أثناء الدورة الشهرية قد يؤثر على بعض النساء بطرق مختلفة، إليك بعض النقاط التي تحتاج إلى مراعاتها:
1. تأثير الكافيين: القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه يمكن أن يزيد من القلق وتهيج الجهاز العصبي، قد يكون للكافيين تأثير مزدوج على النساء أثناء فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض مثل الصداع والتعب، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يزيد من التوتر والاضطرابات النفسية.
2. تأثير على التوازن الهرموني: تعتبر القهوة من المشروبات التي تؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، قد يؤدي استهلاك الكافيين إلى تغيرات في مستويات الهرمونات الأنثوية مثل الاستروجين والبروجستيرون، وهذا يمكن أن يؤثر على تنظيم الدورة الشهرية ويزيد من الأعراض المرتبطة بها.
3. زيادة التوتر العصبي والتهيج: بعض النساء قد يشعرون بتهيج أو زيادة في التوتر العصبي خلال فترة الدورة الشهرية، يمكن أن يزيد الكافيين في القهوة من هذه الأعراض، وقد يسبب القلق والاضطرابات النفسية لبعض النساء.
4. تأثير على امتصاص الحديد: القهوة تحتوي على مركبات تسمى التانينات، والتي قد تعيق امتصاص الحديد من الطعام، قد يكون هذا خاصة مهمًا خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يمكن أن يكون هناك زيادة في الاحتياجات الحديدية للجسم.
بالطبع، تأثير القهوة يختلف من شخص لآخر وقد يكون له تأثير مختلف على النساء. من المهم أن تتعاملي مع جسمك وتلاحظي كيف يؤثر شرب القهوة على أعراضك وراحتك الشخصية خلال فترة الدورة الشهرية. إذا كنت تجدين أنها تؤثر عليك بشكل سلبي، فقد ترغبين في النظر في تقليل استهلاك القهوة أو استبدالها بمشروبات أخرى غير محتوية على الكافيين.
