متابعة سماح اسماعيل
عشبة الريحان هي نبات عطري يستخدم في العديد من المطابخ حول العالم. إلى جانب استخدامها في الطهي، تحظى عشبة الريحان بعدد من الفوائد الصحية المحتملة. هنا بعض الفوائد المعروفة لعشبة الريحان:
1. تحسين الهضم: يعتقد أن الريحان يساعد في تحسين عملية الهضم وتهدئة الجهاز الهضمي. يُعتبر شاي الريحان مشروبًا شعبيًا لتخفيف الانتفاخ والغازات الهضمية.
2. تقوية الجهاز المناعي: تحتوي عشبة الريحان على مركبات مضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة. قد تعزز هذه المركبات الجهاز المناعي وتعزز الصحة العامة.
3. تخفيف الالتهابات: تحتوي الزيوت العطرية الموجودة في الريحان على مواد قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب. يُعتقد أن تناول الريحان يمكن أن يخفف من التهابات الجسم والحد من التورم.
4. تخفيف الضغط النفسي: يُعتقد أن رائحة الريحان العطرية لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي. يُستخدم الريحان في بعض الأحيان لتخفيف التوتر والقلق وتعزيز الاسترخاء.
5. دعم صحة القلب: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك الريحان قد يكون مفيدًا لصحة القلب. يُعتقد أن المركبات النشطة في الريحان قد تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الأمراض القلبية.
يجب الإشارة إلى أن هذه الفوائد مستندة إلى الأبحاث والتجارب الحالية، وقد يكون هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد فوائد عشبة الريحان وتحديد الجرعات المثلى. قبل استخدام أي عشبة في الغذاء أو العلاج، يُنصح بالتشاور مع مقدم الرعاية الصحية المختص.
