متابعة: خالد الديب
في فصل الصيف، يمكن أن تزداد رائحة العرق الكريهة بسبب التعرق الزائد وارتفاع درجة الحرارة. هناك بعض الأطعمة التي قد تؤثر على رائحة العرق بشكل سلبي. يمكن تجنب تناول الأطعمة التالية للمساعدة في تقليل رائحة العرق غير المرغوب فيها:
1. الثوم والبصل: تحتوي هذه الأطعمة على مركبات كبريتية تنتقل إلى العرق وتسهم في زيادة رائحة الجسم. قد ترغب في تقليل استهلاكها في الأشهر الحارة.
2. التوابل القوية: بعض التوابل مثل الكاري والكمون والفلفل الحار يمكن أن تزيد من رائحة العرق. يمكنك تقليل استخدام هذه التوابل أو استبدالها بأخرى أقل قوة.
3. الأطعمة الدهنية والقلوية: تناول الأطعمة الدهنية والقلوية بكميات كبيرة قد يؤدي إلى إفراز رائحة غير محببة عند التعرق. قد ترغب في تجنب الوجبات الثقيلة والدهنية في فصل الصيف.
4. اللحوم الحمراء: يمكن أن تسبب اللحوم الحمراء الدهنية تراكم المواد الكيميائية في الجسم وتؤدي إلى رائحة العرق الكريهة. يمكنك اختيار اللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك كبديل.
5. المشروبات الكحولية: تسبب المشروبات الكحولية التراكم الزائد للسموم في الجسم وتؤثر على رائحة العرق. يجب تجنب الإفراط في تناول الكحول والاستبدال بالماء والمشروبات الطبيعية غير المحلاة.
6. الأطعمة المحتوية على القهوة والشوكولاتة: قد تسبب القهوة والشوكولاتة تهيجًا وتعزيز التعرق. يمكنك الحد من استهلاكها للتقليل من رائحة العرق.
يجب أن يكون لديك نظام غذائي متوازن ومتنوع وشامل للحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. إذا كنت تعاني من مشكلة مزمنة في رائحة العرق، فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم المشورة المناسبة.
