متابعة – نغم حسن
الزعتر البري، المعروف أيضًا باسم الزعتر الشائع أو الزعتر المزروع، هو نبات عشبي معمر ينتمي إلى عائلة الشفوية. ينتشر في جميع أنحاء العالم، خاصة في المناطق ذات المناخ المعتدل وشبه الجاف.
ما هي فوائد الزعتر البري؟
يُعدّ الزعتر البري من الأعشاب الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، وأهمّها ما يلي:
مضاد للالتهابات: يُحتوي الزعتر البري على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الثيمول والكارفاكرول، التي تُساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات وتقليل الالتهابات في الجسم.
مضاد للأكسدة: يُعدّ الزعتر البري غنيًا بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُحمي الخلايا من التلف.
معزّز للمناعة: يُساعد الزعتر البري على تعزيز جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
مُحسّن للمزاج: أظهرت بعض الدراسات أن الزعتر البري قد يُحسّن من المزاج ويُقلّل من أعراض القلق والاكتئاب.
مُضاد للبكتيريا والفطريات: يُعدّ الزعتر البري مُضادًا طبيعيًا للبكتيريا والفطريات، ويمكن استخدامه لعلاج بعض أنواع العدوى.
مُحسّن لصحة الجهاز الهضمي: يُساعد الزعتر البري على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف عسر الهضم والانتفاخ.
مُفيد لصحة القلب: أظهرت بعض الدراسات أن الزعتر البري قد يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مُحسّن لصحة البشرة: يُمكن استخدام الزعتر البري لعلاج بعض أمراض البشرة مثل حب الشباب والصدفية.
كيف يتمّ استخدام الزعتر البري؟
يمكن استخدام الزعتر البري بطرق مختلفة،
وتشمل بعض أهمّها ما يلي:
إضافة الزعتر البري إلى الطعام: يمكن إضافة الزعتر البري إلى العديد من الأطباق، مثل اللحوم والخضروات والسلطات واليخنات.
شرب شاي الزعتر البري: يمكن تحضير شاي الزعتر البري عن طريق نقع أوراق الزعتر في الماء الساخن.
استخدام زيت الزعتر البري: يمكن استخدام زيت الزعتر البري على البشرة أو إضافته إلى حمامات الاستحمام.
تناول مكملات الزعتر البري: تتوفر مكملات الزعتر البري في شكل كبسولات أو أقراص.
