متابعة: محمد ضوا

يُعدّ البطيخ فاكهة صيفية منعشة ولذيذة،
وغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة
لصحة الإنسان.

وإليك بعض فوائد تناول البطيخ لمرضى السكري:

1. غني بالألياف:

يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من الألياف، التي تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتُبطئ امتصاصه من الأمعاء.
كما تُساعد الألياف على الشعور بالشبع وتُقلّل من كمية الطعام المُتناولة، مما يُساعد على التحكم في الوزن، وهو أمر مهم لمرضى السكري

2. غني بالماء:

يُعدّ البطيخ من أكثر الفواكه غنية بالماء، حيث يحتوي على حوالي 92% من الماء.
يُساعد شرب الماء على البقاء رطبًا وتحسين وظائف الجسم، مما قد يُفيد مرضى السكري الذين يُعانون من الجفاف بشكل متكرر.

3. غني بمضادات الأكسدة:

يحتوي البطيخ على العديد من مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين وفيتامين C، التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
يُمكن أن تُساعد مضادات الأكسدة على تقليل خطر الإصابة ببعض مضاعفات مرض السكري، مثل أمراض القلب وأمراض الكلى.

4. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن:

يُعدّ البطيخ مصدرًا جيدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل فيتامين A وفيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
تُساعد هذه العناصر الغذائية على تعزيز وظائف الجسم والحفاظ على صحة جيدة.