متابعة-سوزان حسن
التوت البري (Cranberry) هو نوع من الفواكه الصغيرة والحمراء التي تحمل فوائد صحية عديدة، إليك بعض فوائد التوت البري:
1. صحة المسالك البولية: يعتبر التوت البري معروفًا بفوائده في دعم صحة المسالك البولية، يحتوي على مركبات تسمى بروانثوسيانيدينز (Proanthocyanidins) التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد في منع التصاق البكتيريا (بما في ذلك بكتيريا الإلتهابات البولية) بجدران المسالك البولية.
2. الوقاية من التهابات المسالك البولية: يعتبر شرب عصير التوت البري أو تناوله على النحو الصحيح واحدة من الطرق المساعدة في الوقاية من التهابات المسالك البولية، خاصة عند النساء، فهو يساعد في تحقيق حموضة مناسبة في البول، مما يجعل بيئة الجهاز البولي أقل ملاءمة لنمو البكتيريا المسببة للعدوى.
3. مضادات الأكسدة: يحتوي التوت البري على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الضرر الناتج عن الجذور الحرة في الجسم، تعزز مضادات الأكسدة الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
4. صحة الجهاز المناعي: قد يلعب التوت البري دورًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، فهو يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز وتقوية جهاز المناعة الطبيعي.
5. دعم صحة القلب: بفضل مضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية الأخرى الموجودة فيه، قد يساعد التوت البري في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل الشرايين.
مع ذلك، يجب أن يتم تناول التوت البري كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي، ولا يجب الاعتماد فقط على فوائده في علاج أو منع الأمراض. قد يكون من المستحسن استشارة الطبيب قبل تضمين التوت البري في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية معينة أو تتناول أدوية معينة.
