متابعة-سوزان حسن
قلة ممارسة الرياضة والحياة الجلوسية يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض والمشاكل الصحية، هنا بعض الأمراض التي يمكن أن تنجم عن قلة ممارسة الرياضة:
1. السمنة: قلة النشاط البدني يزيد من خطر السمنة. السمنة تعتبر عامل خطر للعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والشرايين، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع 2، وأمراض الجهاز التنفسي، والتهاب المفاصل.
2. أمراض القلب والشرايين: قلة ممارسة الرياضة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل الذبحة الصدرية، والأزمة القلبية، وأمراض الصمامات القلبية.
3. ارتفاع ضغط الدم: الحياة الجلوسية تزيد من احتمالية ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يزيد من خطر الأمراض القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
4. السكري من النوع 2: قلة النشاط البدني وارتفاع الوزن يزيدان من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2. السكري يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم ويسبب مشاكل صحية مزمنة.
5. هشاشة العظام: قلة النشاط البدني يمكن أن تزيد من خطر هشاشة العظام وتقوية العظام. هذا يعني أن العظام تصبح أكثر هشاشة وتعرض للكسر بسهولة.
6. انخفاض لياقة الجهاز التنفسي: عدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي إلى انخفاض لياقة الجهاز التنفسي وقدرة الجسم على استخدام الأكسجين بشكل فعال.
للوقاية من هذه الأمراض والمشاكل الصحية، من المهم ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نمط حياة نشط، التمارين الرياضية المنتظمة مثل المشي، والركض والسباحة ورياضات القوة والمرونة تعزز الصحة العامة وتقلل من خطر الأمراض المرتبطة بالحياة الجلوسية، قبل البدء في أي برنامج تمارين جديد، ينبغي استشارة الطبيب المعالج.
