متابعة – مروة البطة
تعرضنا بشكل يومي للكثير من الملوثات في الهواء، مما قد يسبب السعال المتكرر وضيق التنفس. إليك بعض الطرق الطبيعية لتطهير الرئتين في المنزل باستخدام مكونات بسيطة:
1. حمام إكليل الجبل:
المكونات:
10 أغصان من إكليل الجبل
2 لتر من الماء
طريقة التحضير:
انقعي إكليل الجبل في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
صفي الماء واسكبي التسريب في حوض الاستحمام.
انتظري حتى يصبح الماء دافئًا (وليس ساخنًا).
خذي حمامًا ساخنًا مع إكليل الجبل واستنشقي الأبخرة المتصاعدة لمدة 10-15 دقيقة.
2. تسريب الزنجبيل:
المكونات:
1 جرام من مسحوق الزنجبيل
250 مل من الماء
عسل (اختياري)
طريقة التحضير:
انقعي مسحوق الزنجبيل في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
صفيّ الخليط.
أضيفي العسل حسب الرغبة.
اشربي هذا المُحلول مرتين في اليوم.
ملاحظة: استشيري الطبيب قبل استخدام الزنجبيل إذا كنت تعانين من مرض السكري أو أمراض القلب أو الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
3. الزيوت الأساسية:
المكونات:
2 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري
كمية متساوية من زيت اللوز الحلو
طريقة التحضير:
اخلطي قطرتين من زيت الأوكالبتوس مع كمية متساوية من زيت اللوز الحلو.
دلكي المزيج على عظم القص وأعلى الظهر.
ملاحظة: لا تستخدمي الزيوت الأساسية أبدًا أثناء الحمل أو بدون استشارة الطبيب إذا كنت تعانين من مرض مزمن.
نصائح إضافية:
اشربي الكثير من الماء: يساعد الماء على ترطيب الرئتين وتخفيف المخاط.
مارسي الرياضة بانتظام: تُحسّن الرياضة من وظائف الرئتين وتُقلّل من الالتهابات.
تجنبي التدخين: يُعدّ التدخين من العوامل الرئيسية التي تُضرّ بالرئتين.
تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا: يُساعد النظام الغذائي الصحي على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
