متابعة – نغم حسن

آلام أسفل الظهر من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا، حيث تصيب ما يقارب 80% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم.

أسباب آلام أسفل الظهر، وتشمل:

الإجهاد العضلي أو الالتواء.

التهاب المفاصل.

فتق القرص.

ضيق العمود الفقري.

التهاب الفقار اللاصق.

الكسر في العمود الفقري.

أعراض آلام أسفل الظهر:

الألم.

التيبس.

صعوبة الحركة.

ضعف العضلات.

الخدر أو الوخز.

ألم في الساق.

علاج آلام أسفل الظهر:

الراحة.

الثلج.

العلاج الحراري.

الأدوية.

العلاج الطبيعي.

الجراحة.

نصائح للوقاية من آلام أسفل الظهر:

ممارسة الرياضة بانتظام.

الحفاظ على وزن صحي.

اتباع وضعية جيدة.

رفع الأوزان بشكل صحيح.

تجنب الجلوس لفترات طويلة.

الإقلاع عن التدخين.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟!

إذا:

كان الألم شديدًا أو لا يزول.

كان الألم مصحوبًا بأعراض أخرى.

فقدت الوزن بشكل غير مبرر.

كان لديك صعوبة في المشي.

كان لديك ضعف أو تنميل في الساق.