متابعة- يوسف اسماعيل
تعد المكملات الغذائية من المواد الشائعة الاستخدام عند الرياضيين وبالأخص محبي رياضة كمال الأجسام، إلا أن لها جانب خطير ومضر بالصحة.
في هذه المقالة، سنستكشف أضرار المكملات الغذائية ونسلط الضوء على أهمية التوازن بين الفوائد المحتملة والمخاطر.
1- احتمالية التفاعلات الدوائية:
تعتبر التفاعلات الدوائية أحد المخاطر الرئيسية لتناول المكملات الغذائية. فبعض المكملات الغذائية قد تتداخل مع الأدوية الموصوفة، مما يؤثر على فاعلية العلاج أو يزيد من خطر حدوث آثار جانبية. من المهم أن يستشير الأفراد الذين يتناولون أدوية معينة أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية.
2- احتمالية الجرعة الزائدة:
يعتقد البعض أن تناول المزيد من المكملات الغذائية يعني الحصول على فوائد أكبر، ولكن هذا ليس بالضرورة صحيحًا. فزيادة الجرعة الموصى بها قد يؤدي إلى تراكم الفيتامينات أو المعادن في الجسم، مما يسبب مشاكل صحية محتملة. ينبغي عدم تجاوز الجرعات الموصى بها المذكورة على عبوات المكملات الغذائية.
3- جودة المكملات الغذائية:
تنتج المكملات الغذائية من قبل شركات مختلفة، وقد تختلف جودتها وصحتها. قد يحتوي بعض المنتجات على مواد ملوثة أو مكونات غير نقية، مما يزيد من خطر حدوث آثار جانبية. ينبغي البحث عن منتجات مكملات غذائية معتمدة والاعتماد على مصادر موثوقة قبل شراء واستخدام المكملات الغذائية.
