متابعة: نازك عيسى

تناول مشروب صحي على الريق هو جزء أساسي من روتين الصباح، حيث يمكن أن يُسهم في تنشيط الجهاز الهضمي وترطيب الجسم بعد ساعات النوم. فيما يلي مشروبات لذيذة يُمكن تناولها على الريق للمساهمة في التخلص من الكرش:

1. الماء الدافئ:

شرب الماء الدافئ على الريق يعتبر تجربة مفيدة، حيث يُسهم في تحسين عملية الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي، مما يجعله وسيلة فعّالة لترطيب الجسم بعد النوم، وبالتالي يُعتبر أفضل مشروب على الريق للصحة.

2. الماء الدافئ مع الليمون:

شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق يعتبر خيارًا ممتازًا لبدء اليوم، حيث يُساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الجهاز الهضمي، وتنقية الجسم من السموم، بالإضافة إلى أن فيتامين C الموجود في الليمون يدعم الجهاز المناعي ويحارب الجذور الحرة.

3. الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يحتوي على مضادات أكسدة تسمى الكاتيكين، والتي تُساهم في التقليل من الالتهابات وتعزيز صحة القلب، لذا فتناوله على الريق يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

4. مشروب الكركم:

الكركم يحتوي على مركب الكركمين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، لذا فشرب مزيج من الماء الدافئ مع الكركم وقليل من الفلفل الأسود (لزيادة امتصاص الكركمين) يُساهم في تحفيز الهضم وتعزيز الصحة العامة.