متابعة – مروة البطة

هل تعانين من تراكم الدهون في منطقة البطن؟ هل تبحثين عن جسم رشيق ومتناسق؟

لا داعي للقلق! إليك بعض الأطعمة البسيطة التي أثبتت فعاليتها في حرق دهون البطن، بحسب خبراء التغذية:

1. الفاصولياء السوداء:

غنية بالبروتين والألياف، مما يُقلّل الشهية ويُحسّن الشعور بالشبع.

تُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، ممّا يُعزّز عملية حرق الدهون.

تُساعد على التخلص من السموم، ممّا يُحسّن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

2. السمك:

غني بالبروتينات الخالية من الدهون وأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تُقلّل الالتهابات وتُزيد الشعور بالشبع.

مصدر ممتاز للبوتاسيوم وفيتامين B12 والسيلينيوم،

يُساعد على دعم نظام غذائي صحي ومتوازن لِفقدان الوزن.

نصائح إضافية:

مارسي الرياضة بانتظام:

اشربي الماء بكثرة:

قللي من تناول السكريات والدهون المشبعة:

احصلي على قسط كافٍ من النوم:

مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، ستتمكنين من الحصول على بطن مسطح وجسم رشيق!