متابعة سماح اسماعيل
هنا بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تخفيف الحساسية في فصل الربيع:
1. تجنب التعرض للمسببات: حاول تقليل التعرض للعوامل المسببة للحساسية في الهواء الخارجي، مثل حبوب اللقاح والغبار والعشب. يمكنك مراجعة تقارير حبوب اللقاح اليومية لمعرفة توقعات مستوى الحبوب في منطقتك وتجنب الخروج في الأوقات التي تكون فيها الكميات عالية.
2. تنظيف المنزل: قم بتنظيف المنزل بانتظام للتخلص من الغبار والعوامل المسببة للحساسية الأخرى. استخدم مكنسة ذات فلتر HEPA للتقاط الجزيئات الدقيقة وجفف الملابس في الداخل في أيام ذات كمية عالية من الحبوب.
3. استخدام مرطبات الأنف: استخدم مرطبات الأنف المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الاحتقان والتهيج في الأنف.
4. تجنب التدخين: تجنب التدخين النشط وتعرضك للدخان الثانوي، حيث يمكن أن يزيد الدخان من أعراض الحساسية ويزيد من تهيج الجهاز التنفسي.
5. غسل الوجه والشعر: بعد العودة من الخارج، اغسل وجهك وشعرك بشكل جيد لإزالة حبوب اللقاح والعوامل المسببة للحساسية التي قد تكون قد تراكمت على الجلد والشعر.
6. ارتداء نظارة شمسية وقبعة: ارتدِ نظارة شمسية وقبعة لحماية عينيك ووجهك من حبوب اللقاح والعوامل الأخرى في الهواء.
7. استشارة الطبيب: إذا كانت أعراض الحساسية لديك شديدة أو تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المستحسن استشارة الطبيب لتقييم الوضع وتوصية بالعلاج المناسب، مثل الأدوية المضادة للحساسية.
مهمة أيضًا أن تتذكر أن هذه النصائح قد تكون مفيدة للتخفيف من أعراض الحساسية، ولكنها لا تعوض استشارة طبيبك في حالة الحاجة إلى علاج محدد أو نصائح طبية خاصة بك.
