متابعة- يوسف اسماعيل
يُعتبر صرير الأسنان في النوم من المشكلات الشائعة التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص. يتميز هذا الاضطراب بإصدار أصوات طقطقة أو خشخشة أثناء تحريك الفكين بشكل قوي وغير طبيعي أثناء النوم.
في هذه المقالة، سنتناول أسباب صرير الأسنان في النوم وكيفية التعامل معه.
أسباب صرير الأسنان في النوم:
1. التوتر والضغوط النفسية:
يعد التوتر والضغوط النفسية من أهم الأسباب المرتبطة بصرير الأسنان. قد يتسبب التوتر الشديد والقلق في توتر عضلات الفك والوجه، وبالتالي يحدث صرير الأسنان.
2. عدم توازن العضلات:
قد يكون صرير الأسنان ناتجًا عن عدم توازن في عضلات الفك والوجه. عندما تكون هذه العضلات غير متناسقة، قد يحدث تحريك غير طبيعي للفكين أثناء النوم.
3. عوامل التشغيل الوراثية:
هناك أيضًا عوامل وراثية قد تسهم في ظهور صرير الأسنان. يُعتقد أن بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة لهذا الاضطراب نظرًا لوراثتهم التي تؤثر على هيكل الفك والأسنان.
4. الأسنان غير المستوية:
إذا كانت هناك عدم استواء في الأسنان، مثل وجود تصالب أو تشوهات في العضة، فقد يزيد من احتمالية حدوث صرير الأسنان. فالأسنان غير المستوية تؤثر على توازن الفكين وتزيد من التوتر على العضلات.
5. تأثير الكحول والمخدرات:
تناول الكحول وبعض المخدرات يمكن أن يزيد من احتمالية حدوث صرير الأسنان. فهذه المواد قد تؤثر على نظام العصب المركزي وتسهم في تشنج العضلات المسؤولة عن حركة الفكين.
طرق التعامل مع صرير الأسنان في النوم:
1. استخدام حارس الأسنان:
يعتبر حارس الأسنان أحد الحلول الفعالة للتعامل مع صرير الأسنان. يتم تصنيع حارس الأسنان خصيصًا لتناسب فم المريض ويُستخدم أثناء النوم لحماية الأسنان وتقليل التأثيرات الضارة لصصرير الأسنان على الأسنان.
2. العلاج السلوكي المعرفي:
قد يوصي الأطباء بالعلاج السلوكي المعرفي للأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان. يتضمن هذا العلاج توعية المريض بالعوامل المسببة وتعليمه تقنيات الاسترخاء والتحكم في التوتر للتخفيف من صرير الأسنان.
3. الحد من العوامل المسببة:
يُنصح بتجنب العوامل المسببة لصرير الأسنان قدر الإمكان. من بين هذه العوامل تجنب التوتر والضغوط النفسية، وتجنب تناول المشروبات الكحولية والمخدرات، والحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن.
4. الاسترخاء قبل النوم:
قبل النوم، يمكن ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للمساعدة في تهدئة العضلات وتخفيف التوتر النفسي. يمكن أيضًا استخدام الزيوت العطرية المهدئة مثل اللافندر لتحسين الاسترخاء.
5. زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم:
من المهم زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لفحص وتقييم حالة الأسنان والفكين. يمكن لطبيب الأسنان أن يقدم توجيهات ونصائح إضافية للتعامل مع صرير الأسنان بناءً على حالة المريض.
