متابعة: نازك عيسى
تأثير الحليب على القولون العصبي يعتبر مصدر قلق للعديد من الأشخاص، حيث يحتوي الحليب ومنتجاته على اللاكتوز الذي يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي.
يُلاحظ البعض حدوث غازات مزعجة وانتفاخ في البطن بعد شرب الحليب، بالإضافة إلى الإسهال وغيرها من الأعراض، وهو ما يجعل البحث عن فطور صحية لمن يعانون من القولون العصبي أمرًا مهمًا.
التأثيرات السلبية للحليب على القولون العصبي تتضمن:
– احتواء الحليب على بعض الدهون التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، ولذا يُفضل شرب الحليب قليل الدسم.
– بعض مرضى تهيج القولون قد يجدون صعوبة في هضم حمض اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
– يُرجى أخذ الحيطة والحذر عند تناول الجبن واللبن، حيث يمكن أن تكون هذه المنتجات مزعجة لبعض الأشخاص.
الأطعمة المناسبة لمرضى القولون العصبي تشمل:
– الخضروات المطبوخة والخالية من البذور، مثل البطاطا المهروسة، والفاصوليا الخضراء، والجزر، حيث تُعتبر هذه الأطعمة جيدة لصحة القولون.
– الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي على عناصر غذائية هامة مثل المغنيسيوم وفيتامين C والألياف السهلة الهضم.
