متابعة- يوسف اسماعيل
تُعد البازلاء الخضراء إحدى الخضروات الشهية والمغذية التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة. ومع ذلك، ينبغي على النساء الحوامل أن يكونوا على دراية ببعض الأمور المتعلقة بتناول البازلاء الخضراء خلال فترة الحمل.
في هذه المقالة، سنتعرف على أضرار تناول البازلاء الخضراء على الحامل ونوضح الحقائق التي ينبغي معرفتها.
تناول البازلاء الخضراء أثناء فترة الحمل:
تعتبر البازلاء الخضراء مصدرًا مهمًا للألياف الغذائية والبروتين والفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ج وفيتامين ك والحديد والبوتاسيوم. ومع ذلك، هناك بعض الأمور المهمة التي يجب مراعاتها عند تناول البازلاء الخضراء خلال فترة الحمل:
1. قد تسبب الانتفاخ والغازات:
تحتوي البازلاء الخضراء على كمية عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الانتفاخ والغازات في الجهاز الهضمي. قد يشعر بعض النساء الحوامل بعدم الراحة نتيجة لذلك. لذا، ينبغي تناول البازلاء الخضراء بكميات معتدلة وشرب الكثير من الماء للمساعدة في هضمها بشكل أفضل.
2. احتواءها على البورتاسيوم:
تحتوي البازلاء الخضراء على مستويات مرتفعة من البوتاسيوم، وهو معدن هام لصحة الجسم. ومع ذلك، ينصح الأطباء بأن يتوخى النساء الحوامل الحذر وعدم تناول كميات كبيرة من البازلاء الخضراء، خاصة إذا كانت هناك تاريخ لمشاكل في الكلى. فزيادة مستويات البوتاسيوم قد تؤثر سلبًا على صحة الكلى.
3. مخاطر الحساسية:
قد تعاني بعض النساء الحوامل من حساسية تجاه البازلاء الخضراء أو أي خضروات أخرى. في حالة ظهور أعراض حساسية مثل طفح جلدي أو احمرار أو حكة، ينبغي التوقف عن تناول البازلاء الخضراء والاتصال بالطبيب لتقيدي الباقي من الجملة:
لتقييم الحالة.
4. تأثير الزرنيخ:
تحتوي البازلاء الخضراء على نسبة صغيرة من الزرنيخ، وهو عنصر سام في تركيزات عالية. ومع ذلك، لا توجد أبحاث كافية تشير إلى وجود أضرار جسيمة نتيجة لتناول البازلاء الخضراء في الكميات المعتادة. ينبغي تجنب تناول البازلاء الخضراء النيئة أو المحضرة بشكل غير صحيح، والتأكد من طهيها جيدًا للحد من أي خطر محتمل.
5. التأثير على مستويات السكر في الدم:
تحتوي البازلاء الخضراء على نسبة عالية من الكربوهيدرات، وهذا يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. ينصح النساء الحوامل اللاتي يعانين من مشاكل في التحكم في مستويات السكر بالتحدث مع أطبائهن قبل تضمين البازلاء الخضراء في نظامهن الغذائي.
