متابعة: نازك عيسى
تُستخدم أنواع الشاي الطبيعية كعلاج طبيعي لمشاكل النوم، وذلك بفضل قدرتها على محاربة الأرق والتوتر والقلق، ويعتبر شرب الشاي أمرًا أساسيًا للكثير من الأشخاص. إليكم بعض أنواع الشاي الطبيعي وفوائدها:
1. شاي البابونج:
يحتوي البابونج على عدة مركبات كيميائية نشطة، بما في ذلك مركب يسمى “أبيغين”، ولذلك يُستخدم زهور نبات البابونج لعلاج العديد من المشكلات، بما في ذلك قلة النوم.
2. شاي اللافندر:
يُصنع شاي اللافندر عن طريق تخمير براعم زهرة اللافندر في الماء، وأظهرت الأبحاث أن اللافندر يمكن أن يعزز الاسترخاء وجودة النوم.
3. شاي النعناع:
يُعتبر شاي النعناع من الأنواع الخالية من الكافيين، ويساعد على ترخية العضلات وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي. كما يمكن أن يساعد في تهدئة البطن مما يؤثر إيجابيًا على مشاكل النوم.
وبالرغم من فوائد هذه الأنواع من الشاي، يجب أخذ بعين الاعتبار أنها قد تحمل تأثيرات سلبية محتملة، وقد لا تكون فعّالة في حالات الأرق الأكثر خطورة، أو قد لا تكون علاجًا دائمًا لمشاكل النوم.
