متابعة: نازك عيسى
يسعى العديد من الأشخاص إلى خسارة الدهون في منطقة البطن والحفاظ على اللياقة البدنية. في هذا السياق، أكد خبراء التغذية أن مزج بذور الشيا مع ماء القرفة ينتج مشروبًا فعّالًا يساعد في فقدان الوزن وتعزيز عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة.
هذا المشروب البسيط هو ببساطة ماء فاتر مع مسحوق القرفة وإضافة بذور الشيا، ومع ذلك، فإن فعالية هذا المشروب تأتي من تواجد بذور الشيا، حيث تحتوي بذور الشيا وماء القرفة على العديد من الفوائد الصحية.
يساعد هذا الاثنان على خسارة الوزن واستقرار مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب. كما أنهما غنيان بالمضادات الأكسدة والألياف، ويعززان عملية الهضم وتوفير الطاقة المستدامة.
تتميز بذور الشيا بغناها بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، حيث تحتوي على الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتعزيز انتظام الأمعاء. تحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية الأساسية وأحماض أوميجا 3 الدهنية الصحية للقلب والتي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
مضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشيا تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وتحمي الخلايا من التلف وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
تعتبر بذور الشيا مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية، مما يمكن أن يسهم في الشبع وتنظيم الشهية. وتحتوي أيضًا على المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، التي تسهم في صحة العظام والعضلات والرفاهية العامة.
يمكن أن تعزز القرفة عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية، مما يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتعزيز فقدان الوزن.
مزج بذور الشيا مع ماء القرفة يوفر مزيجًا قويًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وزيادة معدل الأيض، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وتحسين صحة الأمعاء.
يعتبر هذا المزيج مثاليًا للتحكم في الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز عملية الهضم وزيادة الطاقة، مما يؤدي إلى دعم جهود فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية.
