متابعة – مروة البطة

يُعدّ رجيم البيض المسلوق في 3 أيام من الأنظمة الغذائية السريعة التي تُستخدم لإنقاص الوزن قبل العيد.

يعتمد هذا النظام على تناول البيض المسلوق والخضروات فقط طوال اليوم، مع شرب كميات كبيرة من الماء والشاي الأخضر.

يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في اتباع هذا النظام، حيث أنّه قد يكون مضرًا بالصحة.

فوائد رجيم البيض المسلوق:

زيادة إفراز هرمون الكيتونات في الدم، مما يساعد على حرق الدهون.

يساعد على خسارة الوزن بشكل سريع.

يُعدّ غنيًا بالبروتينات وفيتامينات D و B و A، بالإضافة إلى الكالسيوم والفسفور.

يُساعد على الشعور بالشبع.

مضار رجيم البيض المسلوق:

قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

قد يُسبب الحساسية أو التسمم الغذائي.

قد يُسبب نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم.

قد يُسبب الإمساك.

قد يُسبب التوتر والعصبية.

من المهم أن تعلمي أن إنقاص الوزن في فترة قصيرة لا يعني استمرار هذه النتيجة لوقت طويل أو لمدى الحياة.

يجب اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوّع؛ لتحقيق نتائج صحية وفعّالة عند فقدان الوزن.

يُمكن لرجيم البيض المسلوق في 3 أيام أن يكون خيارًا جيدًا للنساء اللواتي يبحثن عن رجيم سريع جداً، ثم العودة إلى نظام غذائي متوازن مع التمارين الرياضية؛ للحفاظ على الوزن لأطول فترة ممكنة.

لا يوجد دليل علمي واضح على مدى فاعلية رجيم البيض المسلوق في 3 أيام.

يُعتبر هذا النوع من الرجيم سريعًا جدًا وغير متوازن، وقد يؤدي إلى فقدان العناصر الغذائية الأساسية في جسمكِ، لذلك يجب اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع؛ لتحقيق نتائج صحية وفعّالة عند فقدان الوزن.

يحتوي البيض على نسبة مرتفعة من البروتين، لذلك تعتمد معظم الأنظمة الغذائية على وجوده، خاصة في وجبة الفطور.

البيض غني بفيتامين دي D، وهو فيتامين مهم جداً لصحة الجسم، وبالأخص لصحة العظام وتقويتها وإعادة بنائها في حال التعرّض للكسور.