متابعة: نازك عيسى
عصير التفاح بالليمون هو مشروب لذيذ لكن فوائده لا تقتصر على النكهة الرائعة فقط، بل يقدم مزيج الفواكه العديد من الفوائد الصحية الهامة. يعتبر هذا المشروب غنيًا بالمضادات الأكسدة، مما يساعد في حماية الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.
يعتبر التفاح والليمون من الفواكه ذات الفوائد المضادة للأكسدة، حيث يحتوي كل منهما على فيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويحارب الجذور الحرة التي تسبب الضرر للخلايا في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر هذا المزيج مفيدًا لعملية الهضم، حيث يحتوي كل من التفاح والليمون على الألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل امتصاص الكوليسترول والدهون والسكريات، كما يحتوي الليمون على البكتين الذي يساعد في إنقاص الوزن.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعصير الليمون المساهمة في التخلص من السموم وتقليل الالتهاب في الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتناول الإفطار وتعزيز الصحة العامة.
هذا المشروب يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين عمل نظام القلب والأوعية الدموية، حيث يقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يحسن من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
لتحضير هذا المشروب، يمكن خلط كوب من عصير الليمون مع تفاحة واحدة و 500 مل من الماء في الخلاط، دون الحاجة إلى تقشير التفاح، حيث تكون العديد من العناصر الغذائية في قشرة التفاح.
وأخيرًا، لتعزيز فوائد عصير التفاح بالليمون، يُنصح بإضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الوصفة، حيث يتمتع الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعل المشروب أكثر فعالية وفاعلية في تعزيز الصحة.
