متابعة: خالد الديب
يُمكن أن تساعد بعض المشروبات على القضاء على العطش والكحة في رمضان، منها:
الماء:
- الماء هو أفضل مشروب للقضاء على العطش.
- يُنصح بشرب الماء بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة.
عصير الليمون:
- يُساعد عصير الليمون على ترطيب الجسم وتخفيف حدة الكحة.
- يُمكن إضافة العسل إلى عصير الليمون لتحسين مذاقه وزيادة فوائده الصحية.
عصير الرمان:
- يُساعد عصير الرمان على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة.
- يُمكن إضافة العسل إلى عصير الرمان لتحسين مذاقه وزيادة فوائده الصحية.
شاي الزعتر:
- يُساعد شاي الزعتر على تخفيف حدة الكحة والتهاب الحلق.
- يُمكن إضافة العسل إلى شاي الزعتر لتحسين مذاقه وزيادة فوائده الصحية.
شاي البابونج:
- يُساعد شاي البابونج على الاسترخاء وتخفيف حدة الكحة.
- يُمكن إضافة العسل إلى شاي البابونج لتحسين مذاقه وزيادة فوائده الصحية.
نصائح لتجنب العطش والكحة في رمضان
- شرب الماء بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب الجفاف، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- استخدام مرطب الهواء في المنزل.
- غسل اليدين بانتظام لتجنب انتشار العدوى.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب حالتك الصحية.
- من المهم استشارة طبيبك لتحديد أفضل طريقة لتجنب العطش والكحة في رمضان.
