متابعة: خالد الديب
قشرة الرأس من المشكلات الكبيرة للسيدات، خاصة وأنها تسبب الحكة وتعطي شكلًا غير جذابًا للشعر، لذا رصدنا لكن أبرز العادات اليومية التي تزيد من مشكلة قشرة الرأس:
1. غسل الشعر بشكل متكرر:
- غسل الشعر بشكل متكرر يُمكن أن يُزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، مما قد يؤدي إلى جفافها وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح بغسل الشعر كل يومين أو ثلاثة أيام.
2. استخدام منتجات العناية بالشعر القاسية:
- بعض منتجات العناية بالشعر، مثل الشامبو والبلسم، تحتوي على مواد كيميائية قاسية تُمكن أن تُسبب تهيج فروة الرأس وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح باستخدام منتجات العناية بالشعر المخصصة لفروة الرأس الحساسة.
3. عدم شرب كمية كافية من الماء:
- عدم شرب كمية كافية من الماء يُمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، بما في ذلك فروة الرأس.
- ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
4. عدم ترطيب فروة الرأس:
- عدم ترطيب فروة الرأس يُمكن أن يؤدي إلى جفافها وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح باستخدام مرطب لفروة الرأس بانتظام.
5. التعرض لدرجات حرارة عالية:
- التعرض لدرجات حرارة عالية، مثل الشمس أو مجفف الشعر، يُمكن أن يُسبب تهيج فروة الرأس وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح بارتداء قبعة لحماية فروة الرأس من الشمس، واستخدام مجفف الشعر على درجة حرارة منخفضة.
6. عدم تنظيف فرشاة الشعر بانتظام:
- عدم تنظيف فرشاة الشعر بانتظام يُمكن أن يؤدي إلى تراكم الأوساخ والزيوت على الفرشاة، مما قد يؤدي إلى تهيج فروة الرأس وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح بتنظيف فرشاة الشعر بانتظام بالماء والصابون.
7. تناول بعض الأطعمة:
- بعض الأطعمة، مثل الأطعمة الدهنية والحارة، يُمكن أن تُسبب تهيج فروة الرأس وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح بتناول نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات.
8. الإجهاد:
- الإجهاد يُمكن أن يُسبب تهيج فروة الرأس وتكوين قشرة الرأس.
- ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا أو التأمل، للحد من الإجهاد.
9. بعض الحالات الطبية:
- بعض الحالات الطبية، مثل الصدفية والأكزيما، يُمكن أن تُسبب قشرة الرأس.
- إذا كنت تعاني من قشرة الرأس بشكل مزمن، فمن المهم استشارة طبيب جلدية لتحديد سبب قشرة الرأس والعلاج المناسب لك.
ملاحظة:
- هذه المعلومات عامة، وقد تختلف احتياجاتك حسب نوع بشرتك وحالتك الصحية.
- من المهم استشارة طبيب جلدية لتحديد سبب قشرة الرأس والعلاج المناسب لك.
