رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

دوري أبطال أوروبا: أتلانتا يستعرض عضلاته على يونج بويز

فاز أتلانتا الإيطالي على مضيفه يونج بويز السويسري بستة...

بوكايو ساكا: أظهرنا المستوى الذي يمكننا تقديمه

أشاد بوكايو ساكا، بفوز فريقه على مضيفه سبورتنج لشبونة...

كاي هافيرتز:فخورونبما قدمناه أمام سبورتينغ لشبونة

علّق كاي هافيرتز، لاعب آرسنال الإنكليزي، على فوز فريقه...

هانز فليك: الفريق يساعد ليفاندوفسكي على التسجيل

أكد هانز فليك، مدرب فريق برشلونة الإسباني، أن فريقه...

رافائيل لياو الأفضل في مباراة ميلان وسلوفان براتيسلافا

نال البرتغالي رافائيل لياو، جناح ميلان، جائزة أفضل لاعب...

ما هي الكمية الموصى بها لتناول الزبيب المنقوع يوميا؟

متابعة سماح اسماعيل

لا توجد كمية محددة موصى بها لتناول الزبيب المنقوع يوميًا، حيث تختلف الاحتياجات الغذائية من شخص لآخر بناءً على العمر، والجنس، والوضع الصحي، والنشاط البدني، وغيرها من العوامل.

ومع ذلك، يُعتبر تناول حفنة صغيرة من الزبيب المنقوع (تقريبًا 30 غرام) يوميًا ككمية معتدلة. يمكن أن يُعتبر هذا الحجم مناسبًا كوجبة خفيفة أو إضافة للإفطار أو الوجبات الأخرى.

من الجيد تذكير أن الزبيب المنقوع يحتوي على سكر طبيعي، وبالتالي يفضل تناوله بشكل معتدل ومدروس، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل مرض السكري أو السيطرة على الوزن. قد تحتوي الزبيب المنقوع أيضًا على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا ينبغي مراعاة ذلك في إطار النظام الغذائي العام.

تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي