متابعة-جودت نصري
رمضان هو شهر مقدس في الإسلام ويتطلب التركيز على العبادة والتقرب إلى الله، بالإضافة إلى الاهتمام بالصحة والعافية.
اتباع رجيم قاسي يمكن أن يؤدي إلى نقص الطاقة والتعب والشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصيام، وهذا ليس مفضلاً أو مستدامًا من الناحية الصحية. يجب أن يكون الهدف الأساسي خلال رمضان هو الحفاظ على تناول وجبات متوازنة وصحية توفر الطاقة والمغذيات اللازمة للجسم.
إذا كنت ترغب في إجراء تغييرات في نمط الأكل خلال رمضان، فمن الأفضل استشارة أخصائي تغذية مؤهل لتقديم إرشادات ملائمة ومتوازنة ومناسبة لك ولظروف الصيام. يمكن للخبراء في التغذية أن يساعدوك في تطوير خطة غذائية صحية تلبي احتياجاتك الغذائية وتتوافق مع قيم ومبادئ الشهر الكريم.
تذكر أن الصحة والعافية هما الأهم في رمضان وفي جميع الأوقات، ويجب أن تتخذ القرارات الغذائية التي تناسب جسمك وتحافظ على توازنه ونشاطه.
