متابعة بتول ضوا
أظهرت الدراسات أن ماء النعناع قد يكون أداة قيّمة للراغبين في إنقاص الوزن. فما هي فوائد ماء النعناع في هذا المجال؟
- يعزز الهضم: يساعد ماء النعناع على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، مما يُحسّن عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
- يُحسّن الشعور بالشبع: يُساعد ماء النعناع على الشعور بالامتلاء لفترة أطول، مما يُقلّل من الرغبة في تناول الطعام.
- يُحفّز عملية التمثيل الغذائي: يُساعد ماء النعناع على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، مما يُساهم في إنقاص الوزن.
- يُخلّص الجسم من السموم: يُساعد ماء النعناع على إزالة السموم من الجسم، مما يُحسّن من الصحة العامة ويُعزّز عملية إنقاص الوزن.
كيف يمكن تحضير ماء النعناع؟
- أوراق النعناع الطازجة.
- ٢ كوب كن المتء
الطريقة:
- غلي الماء في وعاء.
- أضف أوراق النعناع إلى الماء المغلي.
- اترك الماء يغلي لمدة 5 دقائق.
- أطفئ النار واترك الماء ينقع لمدة 10 دقائق.
- صفّ الماء واشربه باردًا أو دافئًا
