متابعة: نازك عيسى

إذا كنت تبحثين عن النظام الغذائي المثالي لصحة الكلى، فسنقدم لك سلسلة من الأطعمة الصحية التي تعزز صحة الكلى وتقلل من خطر تشكل الحصى الكلوية. إليكم قائمة بأبرز هذه الأطعمة:

1. الجريب فروت:

يساعد الجريب فروت في تنظيف الجهاز الهضمي والدم من السموم، مما يُسهم في الوقاية من حصى الكلى.

2. الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على مضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون التي تُساعد في إزالة السموم من الكليتين.

3. الليمون:

يحمي الليمون من الالتهابات والأمراض، كما يعمل على طرد السموم من الجسم، مما يجعله مفيدًا في علاج التهابات الكلى.

4. البقدونس:

يتميز البقدونس بقدرته على مكافحة الالتهابات، ويساعد في التخلص من رمل وحصى الكلى، لذا يُنصح بتناول عصير البقدونس بانتظام.

5. الكرنب:

غني بمضادات الأكسدة، ويُنصح به لمرضى الإحتباس البولي، كما يعمل على تنظيف الكلى وطرد السموم والحصى والرمل.

6. العنب:

يحمي العنب الكليتين من الالتهابات، ويعتبر مدرًا للبول.

7. البطيخ:

يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الماء التي تنظف الكلى وتمنع تراكم الحصى.

8. الكرز:

غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الكليتين وإزالة السموم منهما، كما يُعتبر فعّالًا في علاج الالتهابات.

9. الخيار:

يُعتبر الخيار مدرًا للبول ويحتوي على نسبة عالية من الماء التي تساعد في علاج الالتهابات وطرد السموم من الكلى.

تأكدي من تضمين هذه الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي لتعزيز صحة الكلى والوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة بها.