متابعة: نازك عيسى

عسر الهضم والقولون مشكلة شائعة تؤثر على الكثيرين، ولكن يمكن معالجتها بفعالية باستخدام الأعشاب الطبيعية. يقدم المتخصصون بعض النصائح للتغيير في العادات الغذائية، بالإضافة إلى استخدام الأعشاب التالية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقلل من الأوجاع:

1. القرنفل

– يُحفّز إنتاج اللعاب، مما يعزز عملية الهضم ويقلل من الحموضة.

– يُمكن استهلاكه على الريق لتحقيق أقصى فائدة.

2. بيكنج الصودا

– يُحيد الأحماض في المعدة ويعالج عسر الهضم.

– يُضاف ملعقة صغيرة منه إلى الماء ويُشرب بعد الوجبات الغذائية.

3. الزنجبيل

– يُعزّز عملية الهضم وينظم إفراز الأنزيمات.

– يُفضّل تناوله بعد كل وجبة لتحقيق أفضل النتائج.

4. الشمر

– يُفضّل تناول كوب من الماء الساخن مع بذور الشمر بعد الأكلات الدسمة لتهدئة الجهاز الهضمي.

5. عصير الليمون بالعسل

– يُمزج العسل والزنجبيل وعصير الليمون مع الماء الفاتر لتهدئة الجهاز الهضمي.

6. الماء

– من أفضل العلاجات لعسر الهضم؛ يُمكن إضافة ملعقة من العسل لتحسين النتائج.

7. الشاي بالأعشاب

– تناول الشاي المضاف إليه شراب البابونج أو النعناع يساعد في التخلص من عسر الهضم.

8. القرفة

– تناول كوب ماء مغلي مع مسحوق القرفة صباحًا ومساءً يخفف من عسر الهضم.

9. خل التفاح

– يُضاف خل التفاح إلى الشاي بالأعشاب أو الماء ويُشرب عند الحاجة لتخفيف الأعراض.

علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية يمكن أن يكون فعّالًا وآمنًا، ومن الضروري استخدامها بانتظام للتمتع بالنتائج المرجوة. ومع التوجيه الصحيح والتغذية المناسبة، يمكن تحقيق تحسن كبير في صحة الجهاز الهضمي والتخلص من الأوجاع المتعلقة بعسر الهضم والقولون.