متابعة- يوسف اسماعيل

يُعتبر فول الأخضر أحد الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، كما أنه يتمتع بخصائص صحية عديدة.

في هذه المقالة، سنتحدث عن تأثير الفول الأخضر على حركة الأمعاء وكيف يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

1. الألياف الغذائية:
– يحتوي فول الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهي مهمة لتعزيز حركة الأمعاء.
– الألياف تساعد في زيادة حجم البراز وتحفز الحركة الطبيعية للأمعاء، مما يسهم في منع الإمساك وتحسين الانتظام الهضمي.

2. الماء:
– يحتوي فول الأخضر على نسبة عالية من الماء، وهو أحد المكونات الأساسية للهضم السليم.
– تناول كمية كافية من الماء الموجود في فول الأخضر يساعد على ترطيب الأمعاء وتسهيل حركة البراز.

3. المغنيسيوم:
– يعتبر المغنيسيوم معدنًا هامًا لصحة الأمعاء وحركتها السليمة.
– فول الأخضر غني بالمغنيسيوم، الذي يعمل على تنشيط العضلات في جدران الأمعاء وتحفيزها على العمل بشكل صحيح.

4. العناصر الغذائية الأخرى:
– يحتوي فول الأخضر على فيتامينات ومعادن أخرى مهمة مثل فيتامين C وفيتامين K والحديد والبوتاسيوم.
– هذه العناصر الغذائية تعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام وتسهم في حركة الأمعاء.