تعتبر الشعر من أبرز معالم الجمال والثقة بالنفس لدى الكثير من النساء. ولكن، قد تكون هناك بعض العادات اليومية التي نقوم بها دون أن ندرك تأثيرها السلبي على صحة وجمال شعرنا. في هذا المقال، سنتحدث عن أربع عادات يومية تدمر شعرك، لذا يجب عليك الحذر وتجنبها.
1. الاستخدام المفرط للحرارة:
يعتبر استخدام الأدوات الحرارية مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر من العادات اليومية الشائعة. ومع ذلك، فإن التعرض المفرط للحرارة يؤدي إلى تلف الشعر وتجفيفه. ينصح بتقليل استخدام هذه الأدوات وضبطها على درجة حرارة منخفضة. قبل استخدامها، يجب استخدام مثبت الحرارة وتطبيق منتج حماية الشعر للحد من التلف.
2. تمشيط الشعر الرطب بقوة:
يعتبر تمشيط الشعر الرطب بقوة من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون. فعندما يكون الشعر رطبًا، فإنه يكون هشًا وأكثر عرضة للتلف والكسر. يجب استخدام مشط واسع الأسنان أو فرشاة ذات شعيرات ناعمة لتجنب تمزيق الشعر. يُنصح أيضًا بتجفيف الشعر بمنشفة ناعمة قبل التمشيط لتقليل التلف.
3. ارتداء تسريحات شد الشعر بشكل مستمر:
تعد تسريحات الشعر المشدودة مثل الكعكة والضفائر الضيقة شائعة بين النساء. ومع ذلك، فإن ارتداء هذه التسريحات بشكل مستمر يمكن أن يتسبب في تلف الشعر وتساقطه. ينصح بتجنب ارتداء التسريحات المشدودة لفترات طويلة ومنح الشعر فترات راحة للتخلص من التوتر والضغط.
4. التجاهل التام للتغذية السليمة:
تأثير التغذية على صحة الشعر لا يقل أهمية عن العناية الخارجية. قد يكون نمط الحياة الغير صحي والتغذية السيئة هما العاملان الرئيسيان وراء تلف الشعر وتساقطه. يجب أن تتضمن نظامك الغذائي اليومي العناصر الغذائية الضرورية مثل البروتينات، والفيبرز الشعر والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية. يجب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والبيض والأسماك، وتناول الفواكه والخضروات الملونة للحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية. ينصح أيضًا بشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الشعر وتعزيز صحته.
بالاهتمام بعاداتك اليومية وتجنب هذه العادات السيئة، يمكنك الحفاظ على صحة وجمال شعرك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لرؤية النتائج، لكن الصبر والاستمرار ستكون ذات قيمة كبيرة للحفاظ على شعر صحي وجميل.
