متابعة – مروة البطة
لا يوجد أضرار خاصة مرتبطة بشرب الشاي بعد وجبة الإفطار في رمضان. في الحقيقة، العديد من الأشخاص يستمتعون بتناول فنجان من الشاي بعد الإفطار كجزء من تجربتهم اليومية خلال شهر رمضان.
ومع ذلك، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها عند تناول الشاي بعد الإفطار:
1. تأثير الكافيين: الشاي يحتوي على الكافيين، وهو مادة منبهة تؤثر على الجهاز العصبي. يمكن أن يؤثر تناول كميات كبيرة من الشاي بعد الإفطار على نوعية النوم في الليل، خصوصًا إذا كنت تعتاد على النوم مباشرة بعد الإفطار.
2. تأثير مدر للبول: يمكن أن يكون الشاي مدرًا للبول، وبالتالي قد تحتاج إلى زيادة السوائل التي تشربها خلال الليل لتجنب الجفاف.
3. احتمال تداخل مع الامتصاص الحديد: يوجد في الشاي مركبات تسمى التانينات، والتي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد من الطعام. إذا كنت تتناول وجبة إفطار غنية بالحديد (مثل اللحوم الحمراء أو السبانخ)، فقد يكون من الأفضل تأجيل شرب الشاي لبعض الوقت بعد الوجبة للحد من تأثير التانينات على امتصاص الحديد.
بشكل عام، يعتبر شرب الشاي بعد وجبة الإفطار في رمضان أمرًا آمنًا ولا يسبب ضررًا مباشرًا. ومع ذلك، يجب أن تأخذ في الاعتبار النقاط المذكورة أعلاه وتضبط استهلاكك للشاي وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والتحسينات التي ترغب فيها في نوعية نومك وراحتك الشخصية.
