متابعة بتول ضوا
يُعدّ السحور وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث تُساعد على الشعور بالشبع والنشاط خلال ساعات الصيام.
لكن، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنّبها في وجبة السحور، لأنها قد تُسبب الشعور بالعطش والجوع، أو تُؤثّر سلبًا على صحتك.
في هذا المقال، سنستعرض بعض الأطعمة التي يجب الحذر من تناولها على السحور:
1. الأطعمة المقلية: تُعدّ الأطعمة المقلية غنية بالدهون المشبعة التي تُبطئ عملية الهضم، مما قد يُسبب الشعور بالثقل والتعب خلال النهار.
2. الأطعمة المملحة: تُسبب الأطعمة المملحة الشعور بالعطش الشديد خلال ساعات الصيام.
3. الأطعمة الحارة: تُؤدّي الأطعمة الحارة إلى تهيّج المعدة، مما قد يُسبب الشعور بالحرقة والحموضة.
4. الأطعمة السكرية: تُؤدّي الأطعمة السكرية إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع، ثم هبوطه بشكل مفاجئ، مما قد يُسبب الشعور بالتعب والارهاق.
5. الحلويات: تُعدّ الحلويات غنية بالسكريات والدهون، مما قد يُسبب الشعور بالثقل والانتفاخ.
6. المشروبات الغازية: تُعدّ المشروبات الغازية غنية بالسكريات والمواد الحافظة، مما قد يُسبب الشعور بالعطش والجفاف.
7. الكافيين: يُعدّ الكافيين مدرًّا للبول، مما قد يُسبب فقدان السوائل والشعور بالعطش.
8. الأطعمة المسببة للغازات: تُسبب بعض الأطعمة، مثل البقوليات والملفوف، الشعور بالانتفاخ والغازات، مما قد يُؤثّر سلبًا على الراحة خلال ساعات الصيام.
9. المخللات: تُعدّ المخللات غنية بالملح، مما قد يُسبب الشعور بالعطش.
10. الأطعمة المعلبة: تُعدّ الأطعمة المعلبة غنية بالصوديوم والمواد الحافظة، مما قد يُؤثّر سلبًا على صحة الجسم.
