متابعة: نازك عيسى
تسبب متلازمة تململ الساقين رغبة لا يمكن السيطرة عليها وغير مريحة لتحريك إحدى الساقين أو كلتيهما، وتظهر عادة على شكل خفقان أو حكة. قد يشعر الشخص بهذه الأعراض أثناء الاستلقاء، وتتحسن فقط عندما يقوم ويتحرك.
قد تتسبب هذه المتلازمة في صعوبات في النوم أو في الحفاظ على النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالنعاس الزائد في النهار.
لا يُعرف بوضوح سبب هذه المتلازمة، ومن الممكن أن يكون لها جوانب وراثية أو تكون نتيجة لانخفاض مستويات الحديد، أو ربما تكون الاضطرابات في العقد القاعدية في الدماغ، وهي المنطقة المسؤولة عن التحكم في الحركة، السبب الجذري لها.
أما بالنسبة للعلاج، فإن الإجراءات التي تساعد في تخفيف وعلاج هذه الحالة تشمل أخذ حمام دافئ قبل النوم وتجنب المنبهات مثل الكافيين والتبغ، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة وتمارين تمدد العضلات.
يُنصح أيضًا بتجنب الأطعمة الغنية بالسكر وزيادة تناول الأطعمة الصحية مثل السبانخ والمأكولات البحرية والعدس واللوز.
يمكن أن يُساعد خفض مستوى التوتر وتناول مكملات الحديد والتدليك وارتداء الجوارب الضاغطة، كما يُمكن استشارة الطبيب بشأن تناول مكملات الميلاتونين.
