متابعة: نازك عيسى

يُعرف التوت البرّي بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل كنت تعلمين أن لعصير التوت البرّي الطازج فوائد صحية عديدة أيضًا؟ إكتشفيها فيما يلي:

فوائد عصير التوت البري الطازج:

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

عصير التوت البرّي يعتبر مصدرًا غنيًا بمواد تُسمى “التانين” التي تُخفّف من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز الهضمي، وتُساهم في تنظيم الجهاز الهضمي، مما يساعد على التخلّص من القرحة الهضمية.

تحسين صحة الجهاز البولي:

عصير التوت البرّي الطازج غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجهاز البولي من البكتيريا الممرضة مثل الكولاي، كما أنه غني بفيتامين C والذي يُفضّل استخدامه في حالات التهابات المسالك البولية.

تقوية الذاكرة:

الدراسات أظهرت أن عصير التوت البرّي يعمل على تقوية الوظائف العقلية ويُحسّن الذاكرة، كما أنه يُقلّل من خطر الإصابة ببعض الاضطرابات الصحية العقلية مثل الزهايمر، ويعود ذلك لاحتوائه على مادة الفلافونويد بنسبة عالية.

خفض الكولسترول وضغط الدم:

دراسات حديثة أظهرت أن شرب عصير التوت البرّي يُساهم في خفض ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الجسم، لذا إذا كنت تعانين من هذه المشاكل الصحية، فمن المفيد شرب كوب من عصير التوت البرّي الطازج يوميًا.

بهذه الفوائد، يُظهر عصير التوت البرّي الطازج قيمته الغذائية والصحية، ويُعتبر إضافة ممتازة لنظامك الغذائي لتحسين الصحة بشكل عام.