متابعة-جودت نصري
هنا بعض الطرق البسيطة والطبيعية التي يمكن أن تساعد في الوقاية من حساسية الصدر الموسمية:
1. تجنب المسببات: حاول تجنب التعرض للمسببات المحتملة لحساسية الصدر الموسمية. قد تشمل هذه المسببات اللقاحات وحبوب اللقاح وعفص الأشجار والعشب والعفص البقولية. قم بمراجعة توقعات الحالة الجوية ومستوى اللقاحات المحتملة في منطقتك وحاول البقاء في الداخل في الأيام التي يكون فيها تعرضك لهذه المسببات عاليًا.
2. تنظيف الأنف: استخدم محلول ملحي أو رذاذ ملحي لغسل الأنف بانتظام. يساعد هذا على إزالة المسببات المحتملة والغبار والحساسية من الممرات التنفسية العلوية ويقلل من أعراض الحساسية.
3. ترشيح الهواء: استخدم ترشيح الهواء في منزلك وفي سيارتك للمساعدة في تقليل تواجد المسببات والحساسية في الهواء المحيط.
4. تجنب الأماكن المغبرة: حاول تجنب الأماكن المغبرة والمعرضة للعفص والعشب والعوالق الأخرى في الهواء. في حال كان عليك الخروج في مثل هذه الأماكن، ارتدِ قناعًا يغطي الأنف والفم للحد من استنشاق المسببات.
5. تناول الأطعمة المضادة للالتهابات: تناول الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة. قد تساهم هذه الأطعمة في تقليل التهيج والالتهاب في الجهاز التنفسي.
6. ممارسة التنفس العميق: قم بممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء للتحكم في الأعراض وتهدئة الجهاز التنفسي.
7. استشارة الطبيب: في حال كانت أعراضك شديدة أو تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المستحسن استشارة الطبيب لتقييم حالتك وتوجيهك بشأن العلاجات اللازمة.
