متابعة: نازك عيسى
فوائد التين المجفف تجعله أحد الخيارات الصحية الرائعة خلال شهر رمضان المبارك، حيث يُعتبر من المكونات الأساسية على السفرة بسبب قيمته الغذائية العالية.
فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للتين المجفف:
– يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمعادن، بالإضافة إلى الحديد الذي يُعزز من مناعة الجسم.
– يُعتبر مصدرًا مهمًا للكالسيوم الذي يُعزز صحة العظام والعضلات.
– يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين أ، ويعتبر مضادات أكسدة تحارب الجفاف وضعف الترطيب، وله فوائد صحية عديدة.
– يُساعد على تقليل حدة إمساك البطن وصعوبة الهضم خلال شهر رمضان، حيث يزيد من نسب الألياف في المعدة ويساعد في ترطيب الأمعاء.
– يُحسن صحة المعدة بفضل احتوائه على البروبايوتك التي تعزز حركية الأمعاء بشكل طبيعي.
– يساهم في تعزيز نسب ضغط الدم بفضل احتوائه على البوتاسيوم، ويساهم في صحة الجلد والشعر والبشرة بفضل مضادات الأكسدة العالية التي يحتوي عليها.
بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تتناولوا الفواكه المجففة بشكل عام خلال شهر رمضان، حيث تحتوي على العديد من المغذيات الأساسية التي تساعد على الحفاظ على الطاقة خلال هذا الشهر الكريم.
