متابعة-جودت نصري
الوقاية من الفشل الكلوي تتطلب اتباع خطوات أساسية للحفاظ على صحة الكلى وتقليل خطر الإصابة بالفشل الكلوي. هنا بعض الخطوات التي يمكن اتباعها:
1. شرب كمية كافية من الماء: يجب تناول كمية كافية من الماء للمساعدة في تنظيف الكلى وتخليصها من السموم. يُنصح بشرب حوالي 8 أكواب من الماء في اليوم، وقد تحتاج الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة أو يتناولون أدوية معينة إلى كمية أكبر.
2. الحفاظ على ضغط الدم المناسب: يجب مراقبة ضغط الدم بانتظام والعمل على الحفاظ على مستوياته ضمن النطاق الطبيعي. ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الكلى على المدى الطويل.
3. اتباع نظام غذائي صحي: ينصح بتناول نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات مناسبة من البروتينات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. قد يكون هناك توصيات محددة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل كلوية محددة أو أمراض مزمنة أخرى.
4. مراقبة مستويات السكر في الدم: إذا كان لديك مرض السكري، فيجب مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام والعمل على الحفاظ على مستوياتها ضمن النطاق الطبيعي. ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يسبب ضررًا للكلى.
5. تجنب تناول الأدوية المسببة للأضرار الكلوية: بعض الأدوية مثل مسكنات الألم غير الستيرويدية (NSAIDs) وبعض الأدوية المضادة للالتهابات يمكن أن تسبب أضرارًا للكلى. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد وتجنب تناول الأدوية غير الضرورية.
6. الامتناع عن التدخين: يعتبر التدخين عاملاً يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى والتدهور الكلوي. لذا، يجب الامتناع عن التدخين والابتعاد عن التعرض للدخان.
7. ممارسة النشاط البدني: ممارسة النشاط البدني بانتظام يساعد على تحسين صحة الكلى والحفاظ على وزن صحي.
