متابعة – مروة البطة
من أكثر الأمور التي تشكل عبئاً على النساء خلال فترة الصيام هو تنظيف المنزل والترتيب ، ولابد من الحصول على بعض النصائح لتسهيل تلك العملية على ربة المنزل.
إليك بعض النصائح لتنظيف المنزل خلال فترة الصيام دون الشعور بالتعب الزائد:
1. التخطيط المسبق: قبل بدء صيامك، قومي بوضع خطة لتنظيف المنزل. قومي بتحديد المهام الضرورية وتحديد الأولويات. بهذه الطريقة، يمكنك توزيع الأعمال على فترات زمنية محددة وتجنب الإرهاق الزائد.
2. الاستفادة من الأوقات الهادئة: استغلي فترات النهار التي تشعرين فيها بطاقة عالية ومعنوية جيدة للقيام بأعمال التنظيف. على سبيل المثال، يمكنك الاستفادة من الصباح الباكر قبل وقت الإفطار لإنجاز بعض المهام البسيطة.
3. توزيع الأعباء: إذا كان لديك أفراد آخرين في المنزل، فحاولي توزيع المهام بين الأفراد. يمكنك تحديد مهام محددة لكل فرد حسب قدراته وأوقات فراغه. بالتالي، ستشعرين بالتخفيف من الضغط وتوفير الوقت والجهد.
4. استخدام الأدوات المساعدة: قومي بتوظيف الأدوات المنزلية المساعدة لتسهيل عملية التنظيف. مثلًا، استخدمي مكنسة كهربائية لتنظيف الأرضيات بدلاً من الكنس التقليدي، واستخدمي الأجهزة المنزلية مثل غسالة الأطباق لتوفير الوقت والجهد.
5. توزيع الوقت: حاولي توزيع أعمال التنظيف على فترات زمنية قصيرة ومتقطعة. على سبيل المثال، قومي بتنظيف غرفة واحدة في كل يوم، أو قومي بتنظيف جزء محدد من المنزل في كل فترة صغيرة. هذا يجنبك الإرهاق ويتيح لك الاستمتاع بالراحة في بقية الوقت.
6. الاستفادة من العمل الجماعي: إذا كنت تعيشين مع أفراد آخرين، يمكنك الاستفادة من العمل الجماعي في تنظيف المنزل. قومي بتوزيع المهام بين الأفراد واعملوا معًا كفريق واحد لإنجاز المهام بشكل أسرع وأكثر فعالية.
7. الابتعاد عن الأعمال الشاقة: حاولي تجنب القيام بأعمال تنظيف شاقة أو مجهدة خلال فترة الصيام. قومي بتأجيل تلك المهام الثقيلة إلى وقت لاحق عندما تكون بطاقتك أعلى.
8. الاستراحة والتغذية الجيدة: لا تنسي أن تأخذي فترات راحة منتظمة أثناء عملية التنظيف. استغلي الوقت الذي تأخذيه للراحة لتستعيد طاقتك وتسترخي. كما يهم أيضًا تناول وجبات غذائية مغذية ومتوازنة خلال الإفطار والسحور لتعويض الطاقة المفقودة.
9. الاستفادة من الخدمات الخارجية: إذا كان بإمكانك تحمل التكلفة، يمكنك النظر في استخدام خدمات التنظيف الخارجية. ستساعدك هذه الخدمات في توفير الوقت والجهد وتخفيف الضغط عنك خلال شهر الصيام.
أخيرًا، يجب أن تتذكري أن الراحة والاستمتاع بالصيام هما الأولوية القصوى خلال هذا الشهر المبارك. لذا، لا تترددي في تأجيل بعض المهام إلى وقت لاحق إذا كنت تشعرين بالتعب أو الإرهاق.
